Manfaat Air Minum Dalam Kehidupan

tips kesehatanAir merupakan kebutuhan pokok manusia dalam kehidupan sehari-hari yaitu untuk mencuci, mandi dan sebagainya termasuk juga untuk di konsumsi. Mengonsumsi air putih sangat disarankan hingga 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter air. Manfaat rutin mengonsumsi air putih sangat banyak yaitu Anda akan terhindar dari dehidrasi. Air juga dapat membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah dan pencernaan Anda sehingga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh secara maksimal. Air berfungsi untuk melarutkan berbagai zat yang terdapat dalam tubuh, juga dapat mengatur suhu tubuh, mengeluarkan racun dalam tubuh dan sebagai katalisator atau mempercepat metabolisme di dalam tubuh.

Akibat Kekurangan Cairan Dalam Tubuh

Kebutuhan air pada tubuh masing-masing orang memang berbeda-beda tergantung dari aktivitas yang dilakukannya. Namun secara umum tubuh manusia dewasa membutuhkan 2 liter air per harinya. Namun jika Anda tinggal di daerah bersuhu tinggi tentunya akan membutuhkan lebih banyak air. Jika kekurangan air dalam tubuh maka besar kemungkinan yang terjadi adalah tubuh Anda akan mudah merasa lelah. Dan efek yang banyak terjadi adalah terjadinya gangguan pada ginjal. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat terjadinya gangguan syaraf akibat dari kurangnya penyaluran oksigen yang dibawa oleh darah ke otak. Jika hal ini terjadinya tentu akan menimbulkan masalah yang serius.

Efek dari kekurangan cairan tentunya tubuh yang akan merasakannya lebih dahulu diantaranya adalah berkurangnya konsentrasi. Apabila Anda berkendara dan kurang minum maka Anda akan kehilangan konsentrasi dalam mengendarai kendaraan. Anda akan mudah sekali lupa juga mudah bingung. Anda yang banyak beraktivitas jika kekurangan cairan tentunya akan mudah sekali lelah dan mengantuk tentunya hal ini akan merugikan Anda yang membutuhkan energi untuk bekerja. Rasa letih bisa juga dirasakan karena terjadinya radang sendi dan sering merasakan pegal-pegal pada tubuh sehingga segan untuk beraktivitas. Kurang minum maka akan membuat kulit menjadi kering dan mudah sekali untuk mengelupas atau bersisik. Tentu hal ini akan membuat rasa tidak nyaman dan tidak sedap dipandang.

Related posts:

Comments are closed.